Kolesterol tinggi (hypercholesterolemia) ialah keadaan di mana paras lemak dalam darah melebihi tahap normal, meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Ia selalunya tidak menunjukkan sebarang gejala, sebab itu ujian kolesterol (cholesterol test) secara berkala amat penting untuk semua orang dewasa.
Apa Itu Kolesterol Tinggi?
Kolesterol ialah sejenis lemak (lipid) yang diperlukan oleh tubuh untuk membina sel, menghasilkan hormon dan mencerna makanan. Namun, apabila parasnya terlalu tinggi, lemak ini boleh terkumpul di dinding saluran darah dan membentuk plak yang menyempitkan arteri – keadaan yang dikenali sebagai aterosklerosis. Jika arteri tersumbat sepenuhnya, ia boleh menyebabkan serangan jantung atau strok.
Menurut Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2019 oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), kira-kira 38.1% – iaitu 4 daripada 10 orang dewasa di Malaysia – mempunyai paras kolesterol tinggi. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) melaporkan bahawa penyakit kardiovaskular merupakan punca utama kematian di dunia, dengan kira-kira 17.9 juta kematian setiap tahun. Kebanyakan kes ini berkait rapat dengan paras kolesterol yang tidak terkawal.
Di Klinik Dr Rose, Bandar Putera 2, Klang, kami menjalankan ujian kolesterol (profil lipid) di makmal dalaman (in-house lab) dengan keputusan yang pantas. Penduduk Klang yang ingin memantau paras kolesterol boleh melakukannya dengan mudah tanpa perlu merujuk ke makmal luar.
Nombor Yang Perlu Anda Tahu
Ujian profil lipid mengukur beberapa komponen kolesterol dalam darah. Berikut panduan bacaan umum (dalam mmol/L):
- Jumlah kolesterol (total cholesterol) – Diingini di bawah 5.2 mmol/L
- LDL (kolesterol jahat) – Ideal di bawah 2.6 mmol/L; sasaran lebih rendah bagi mereka yang berisiko tinggi penyakit jantung
- HDL (kolesterol baik) – Perlu melebihi 1.0 mmol/L bagi lelaki dan 1.3 mmol/L bagi wanita
- Trigliserida – Normal di bawah 1.7 mmol/L
Ingat: nombor ini adalah panduan umum. Sasaran sebenar anda bergantung kepada faktor risiko lain seperti umur, sejarah keluarga, diabetes dan tekanan darah. Doktor akan mentafsir keputusan secara menyeluruh, bukan hanya melihat satu nombor sahaja.
Punca Dan Faktor Risiko Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi boleh berpunca daripada gabungan faktor berikut:
- Pemakanan tinggi lemak tepu dan lemak trans – makanan bergoreng, makanan segera, daging berlemak
- Kurang aktiviti fizikal dan gaya hidup sedentari
- Obesiti atau berat badan berlebihan
- Merokok – merendahkan HDL dan merosakkan dinding saluran darah
- Pengambilan alkohol berlebihan
- Diabetes – kerap dikaitkan dengan paras lipid yang tidak normal
- Faktor keturunan – hiperkolesterolemia keluarga (familial hypercholesterolemia)
Simptom Yang Perlu Diberi Perhatian
Kolesterol tinggi biasanya tidak menyebabkan gejala sehingga ia menjadi serius. Apabila plak sudah menyempitkan arteri dengan ketara, tanda-tanda berikut mungkin muncul:
- Sakit dada atau rasa tidak selesa di dada (angina)
- Sesak nafas ketika melakukan aktiviti
- Keletihan yang luar biasa
- Sakit atau kebas pada kaki ketika berjalan
Jika anda mengalami sakit dada yang teruk, sesak nafas mengejut atau tanda strok seperti kelemahan sebelah badan, dapatkan rawatan kecemasan dengan segera.
Bila Perlu Jumpa Doktor?
Anda disarankan menjalani ujian kolesterol (cholesterol test):
- Bermula usia 20 tahun sebagai saringan asas, kemudian diulang setiap 4 hingga 6 tahun
- Setiap tahun jika anda berumur 40 tahun ke atas atau mempunyai faktor risiko
- Lebih kerap jika anda sudah disahkan menghidap kolesterol tinggi, diabetes atau penyakit jantung
Di Klinik Dr Rose, doktor kami akan menilai keputusan profil lipid anda dan mencadangkan langkah seterusnya – sama ada perubahan gaya hidup atau rawatan ubat. Anda juga boleh menggabungkan ujian ini dengan blood test, saringan darah tinggi dan diabetes screening dalam satu lawatan. Untuk gambaran kesihatan penuh, rujuk panel saringan kesihatan kami.
Book appointment – tempah temujanji ujian kolesterol anda hari ini.
Kolesterol Kanak-Kanak & Remaja
Kolesterol tinggi bukan hanya masalah orang dewasa – kanak-kanak dengan sejarah keluarga kolesterol tinggi atau obesiti juga boleh terjejas. Saringan boleh dipertimbangkan untuk kanak-kanak berisiko, dan intervensi awal seperti perubahan diet dan aktiviti fizikal adalah lebih berkesan pada usia muda. Rujuk doktor untuk menentukan usia saringan yang sesuai untuk anak anda.
Semak lokasi Klinik Dr Rose di Bandar Putera 2, Klang untuk membuat ujian kolesterol hari yang sama.
Baca juga: Saringan Kesihatan: Bila Perlu Mula (30-an?)
Soalan Lazim
1. Apa itu kolesterol baik dan kolesterol jahat? Kolesterol baik (HDL) membantu membuang kolesterol berlebihan dari saluran darah, manakala kolesterol jahat (LDL) menyebabkan plak terkumpul di arteri. Sasaran: HDL tinggi, LDL rendah.
2. Perlukah puasa sebelum ujian kolesterol? Ya, profil lipid lazimnya memerlukan puasa 9 hingga 12 jam untuk keputusan yang tepat, terutamanya bagi pengukuran trigliserida.
3. Makanan apa yang perlu dielakkan jika kolesterol tinggi? Kurangkan makanan bergoreng, makanan segera, daging berlemak, kulit ayam, mentega dan makanan diproses tinggi lemak trans. Tingkatkan sayur, buah dan bijirin penuh.
4. Bolehkah kolesterol tinggi diturunkan tanpa ubat? Ya, bagi kes ringan hingga sederhana, perubahan diet, senaman dan pengurusan berat badan boleh menurunkan kolesterol. Doktor akan menentukan sama ada ubat diperlukan.
5. Umur berapa perlu mula check kolesterol? Saringan asas boleh dimulakan pada usia 20 tahun. Saringan tahunan disyorkan bermula usia 40 tahun atau lebih awal jika ada faktor risiko.